调整通常的压力，使其“动机”而不是“医疗记录”。 文字|中国商人棕褐色的唇彩记者 编辑|张霍 图像资源|中国尝试了图书馆 从4月18日至19日，在中国企业家杂志举行的2025年（第17届）商业木兰年度会议在北京举行。与首都医科大学有关的北京胸部医院精神病学系的首席医师Pang Yu谈到心理学如何在“教程课程”期间给女性企业压力管理。 Pang Yu演讲的要点如下： 1。无论头部，心脏或背部疼痛如何，都忽略了它们是由我们的疲劳引起的。 2。不仅身体健康，我们还应该注意心理健康。 3。持续的慢性应激通常比突然的重大压力更恐怖。 4。在中医中，有“看，聆听，询问和触摸”，在西方医学，“视觉，触摸，聆听”，当我们管理压力时，我们将其称为“静态，动态和聆听”。 5。随着年龄的增长，通过视觉，气味，聆听，品尝和触摸，我们了解周围越来越多的事物，以及我们与自己交谈和减少感觉的能力。 以下是语音成绩单（剪切）： 我今天演讲的标题是“一遍又一遍地的智慧之美”，它讲述了赋予女商人能够通过心理来管理压力的技术。 在这里，我有一张照片，您只需要关注点击即可。有些人在看到这张照片时移动，而另一些人则移动。因此，第一个问题是，谁承受着更大的压力？没错，看到动作的速度比客人慢慢移动要重一些。 不用担心，每个人都会有压力。例如，现在有冷却和交通拥堵，但是这些压力不会影响生活。相反，如果有些会更好中等压力。经常说有压力，动机以及它可以使我们的免疫力移动的任何地方。我认为这很棒，但是此后还有另一句话，如果您不小心，则可以将压力转换为“病历”。 因此，现在的话题是通过心理学调整您通常的压力，以便它可以是“动机”而不是“医疗记录”。 当我们受到刺激时，我们的身体可能会遇到一些“警告”。举例来说，例如，许多人在压力很大时会头痛，这是由压力造成的身体不适。它在心理层面，我们的状态，言语和行动中表达了我们的“不愉快”，我们的心理需求最终将被头痛看到。 每个人都知道心脏是红色和热情的。它代表了我们的“爱”和鲜血的感觉。一名病人来找我们说：他承受着巨大的压力，无法呼吸。他觉得他是关于To“通行证”。到达急诊室后，他突然感到，心率下降。这是心理学中非常有效的严重焦虑，称为“恐慌症攻击”，这是从心脏功能中表现出来的。 这与爱有什么关系？研究心理学家，人类焦虑的一些表演是吸引他人注意力的一种方式，但实际上，他们渴望其他人照顾他们。我以前有一个孩子，他说他希望周围的人不会总是关注他的食物，饮料，住房，运输，教育和外表，并期望有更多的精神交流。这里的每个人也是如此。当我们有一点焦虑时，不要认为这是压力问题。这可能是因为我们家庭的成员或我们周围的人需要关注您。 有时我们在背景中不舒服。从生理学的角度来看，这可能是因为我们已经呆了很长的时间有一点应变肌肉。但是从心理的角度来看，背部代表了我们的一些肌肉，这也意味着我们需要休息和支持。无论头部，心脏或背部疼痛如何，都忽略了它们是由我们的疲劳引起的。不仅身体健康，我们还应该关注心理健康。 现在，时间是有限的，因此我们试图让每个人都知道在短时间内管理我们的心理学，而没有心理学知识的基础。它需要找到智慧来管理“严重和持续”标题中的压力。 什么是“休息”和“继续”？让我们先讲一个关于橡皮筋的故事。看看我手中的橡皮筋，它非常强。如果您给它非常强大的力量，它将继续构建，并且由于弹性恢复，很快将返回与以前相同的长度。但是，如果我们赋予它一分钟的力量，那么橡皮筋将比篮板结束前至少长1厘米。它骗了tains哲学：持续的慢性压力通常比突然的重大压力更可怕。 在Wenchuan地震期间，我去了当地支持，发现许多普通百姓并没有压力他们的思想。因为它们在心理或“心理资本”方面具有一种灵活性。我通常有一个良好的储备，但是当我突然需要拿一支“大笔”时，它仍然可以维护。在我们的一天 - 至日活动，教育和生活中，突然的压力很小。取而代之的是，可能很难逃脱一些连续的慢性疾病。因此，我们必须管理这些慢性压力。 实际上，这很简单。我们只需要阻碍这种慢性压力，我们称之为“断裂”，不要让它持久，因此被称为“临时”。 如何做？另一个动作，三力，四个聆听。众所周知，在中医中，有“看，倾听，询问和触摸”，在西方医学中，” V是自然的，触摸，聆听。 安静，有点像胃的呼吸，呼吸整个空气，使您的胃驼峰，呼吸时呼吸干净，并调味您的胃。这是放松的好方法。但是我们的过程有一些重要的观点：至少在视觉上，暂时关闭了世界通信之路的渠道。专注于您的嘴唇，吸入时，您应该饱满，胸部和胃应关闭。同时，您的嘴唇湿了。吸入时使用嘴，因为外部空气温度低于湿的嘴唇，并且会有一种很酷的感觉，因此我们的注意力集中在它上。 这是我们自己和我们自己的谈话。当一切都出生时，情感表达就诞生了。婴儿饿时会哭泣，母亲会握住它，喂食并点击它。但是有一个“糟糕的”事情。随着年龄的增长，通过视觉，气味，听力，品味和T说话，我们了解周围越来越多的事物，以及我们进行交流和看到的能力。当我们承受压力时，我们真的不知道。换句话说，这种压力通常植根于这里，但我们不知道。 “内在化的宁静”呼吸是与我们自己的对话，使我们能够正确地意识到情绪和压力，而不仅仅是阻止体内压力的产生。根据基于证据的药物研究，每个人每天要进行10至15分钟，大约四个星期，只有两个星期的持续时间更快。您将对自己的压力和身体发出的信号有清晰的了解。 我们不仅可以安静，生活在运动中，我们称其为“运动外部化”，我们应该与一些运动一起移动。有时人们会被强调或紧张，并选择引起注意力，没有任何问题。但是，如果您期望获得更好的Resulsta，则需要一种媒介，并且通常必须通过做某事来移动它。 f或者，如果您在短短5分钟内进行健康锻炼，那么当您感到压力，愤怒，焦虑，愤怒和势不可挡时，您将进行此操作，您将越来越明亮，更明亮，并且在到达桥时自然会失败。不要成为压力的“奴隶”。 媒体，有必要将传统医学与中国和西部结合在一起，这是心理学家改善的中国按摩疗法。例如，如果您承受着巨大的压力并感到恐惧或恐惧，则可以击中“ Baihui Point”。这两个手指逆时针可能会酸痛和八个跳动，总共可以进行四个节拍。之后，将右手放在左乳房上，安迪对自己闭上了眼睛，我有一个积极的心理提示：即使今天有点害怕，我还是完全可以接受的，我可以正常地控制自己的情绪。当您活跃时，将右手放在左胸部时，应该会感到温暖而流动的感觉。 这部分是通过按摩穴位，同时给自己积极的线索来放松我们。 后者是聆听，这是音乐减轻压力的力量。在“黄色皇帝的内部经典”中，锣，陈，郑，郑和Yu被提及五种声音来治愈五种疾病。看着传统的角色“医学”是指“音乐 +草药”是我们祖先康复的“药物”。当我们有压力并长时间的情绪问题时，我们通过音乐缓解压力。但这没有来。如果您不正确使用它，那么您会听到它会更加烦人。因此，我们应该尊重科学并做出目标选择。 我应该选择哪种音乐？音乐的三个要素：响亮，音频和音调。不同的音乐和不同的音调将具有不同的情绪，这将为我们带来不同的情绪。低音厚实，深度丰富，内容丰富，长期情绪；中端清晰，透明，尖锐，充满Energy;高音充满活力，放松和愉快，具有传染性。 当您感到紧张，担心和无聊时，您可以选择一种具有镇静音调，良好旋律，轻巧，优雅，坚固和缓慢的节奏，慢速，慢速，柔和的音调，弱力的歌曲的音乐，例如“蜡烛摇晃红色”，“ pinghu”中的“秋季月亮”，“雨水”，“雨水吹香蕉叶”，“吹香蕉叶”，“ Spring River Moon Night”，“ Spring River Night”，“钓鱼船”，“钓鱼”，“钓鱼”，“幻想”，等等，等等”，等等; Those who lack self -confidence can listen to Beethoven's" Fifth Piano Concerto "," Wagner's "Tango", " Mozart's Symphony ", and Sibelius's" Sad Waltz ", which creates an exciting and enthusiastic environment that can inspire people to get rid of negative and low; those with insomnia can listen to" lullaby "and other sleep -helpless music. 金融的官方帐户 24小时广播滚动滚动最新的财务和视频信息，并扫描QR码以供更多粉丝遵循（Sinafinance）